BreathSpace
De adem als healingtool
Ik adem
Mijn adem stokt
Ik houd mijn adem in
Ik voel de hete adem in mijn nek
Ik ben buiten adem
Wie heeft de langste adem
Ik blaas mijn laatste adem uit
Ik kom op adem
Ik adem vrij
​
Adem is pure levensenergie, zuurstof die ervoor zorgt dat alles kan blijven draaien in ons systeem.
​
Echter bij de meesten onder ons zit er enorm veel spanning op het vrij ademen, door angst, zorgen, stress, trauma.
​
Als baby en peuter ademen we bijna allemaal vrij en vrolijk diep tot in ons buikje en helemaal tot in ons hart. We laten er nog vele klanken mee uitstromen afhankelijk van wat we instinctief nodig hebben : kirren, lachen, huilen, brullen. We doen dit zonder schaamte of schuldgevoel. We zijn helemaal onszelf, hetzij onbewust.
​
Dan groeien we op en leren we helaas vaak dat er vele voorwaarden worden gesteld door onze omgeving vooraleer we waardig zijn om liefde te ontvangen. We moeten stil zijn, braaf, gehoorzaam, netjes, rustig. Boos zijn is ongewenst, tranen zijn vaak ongewenst.
​
We worden in de hoek gezet, of alleen op onze kamer tot we afgekoeld zijn, misschien kregen we wel een klets rond onze oren, en soms nog veel erger. We worden beschimpt en veroordeeld vanwege onze emoties.
​
Die emoties zijn bewegende energie, soms grote draaikolken, soms kleine spiraaltjes, maar steeds is het energie in beweging die een uiting zoekt. Wanneer die emotie niet geuit mag en/of kan worden, blijft deze in je fysieke lichaam zitten en wordt ze ergens geparkeerd.
​
Ze blijven daar zitten als een soort wond. En telkens er een gelijkaardige gebeurtenis zich voordoet in ons leven, die energetisch lijkt op wat we als kind meemaakten (en laat ons eerlijk zijn, het gaat veel verder dan dat, het kan van 100den jaren terug reeds gaan), raakt die energie die wond en voelen we ons getriggerd.
​
En het is niet zo tof, zeg maar : enorm frustrerend en confronterend en pijnlijk, om steeds diezelfde dingen mee te maken en niet te snappen waarom.
​
​
​
Verbonden Ademhealing
Tijdens een sessie, zij het in groep of individueel, gaan we gedurende 30 à 45 minuten intens in- en uitademen door de mond.
​
Je gaat liggen op een matrasje met een dekentje, eventueel een kussen onder je knieën, zodat je comfortabel ligt. Het is wenselijk om zonder hoofdkussen te liggen, zodat je hoofd eerder een beetje achterover kantelt, dit vergemakkelijkt het openhouden van je mond.
​
Door vrij stevig door te ademen, komt er een grote hoeveelheid zuurstof in je lichaam die normaal gezien zo weer kan doorstromen. De zuurstof kan echter ook op blokkades stuiten, de plekken waar oude emoties zich hebben geparkeerd. Deze worden zo te zeggen weer geactiveerd en vrijgemaakt.
​
Het fysieke lichaam geeft bepaalde reacties vrij zoals : huilen, bibberen, schokken, roepen, koude, hitte, verkrampingen, tintelingen.
​
Het is heel belangrijk om je lichaam zijn gang te laten gaan, want dit is het grote geschenk aan jezelf!
​
Je bent nu op een veilige plek waar je door de schuld en de schaamte mag breken en helemaal uiting mag geven aan al die emoties die er ooit niet mochten zijn.
​
Ik ben hier zelf ook door gegaan met vallen en opstaan en tijdens de sessies ben ik er helemaal voor jou.
​
Een aantal tools gebruik ik om je bij te staan zoals drukpuntmassage, beenbewegingen (die oefenen we samen eerst op voorhand), instrumenten en mijn stem.
​
Keep in mind dat je waarschijnlijk meerdere sessies nodig hebt om bepaalde dingen los te maken.
Je lichaam weet de weg.
We mogen daarin zacht zijn voor onszelf en elkaar.
​
Emoties die bijvoorbeeld reeds 30j weggedrukt werden, ja die vragen wel wat aandacht om weer volledig vrij te kunnen bewegen.
​
Ik zal een voorbeeld geven : tijdens mijn opleiding tot ademcoach kregen we de opdracht om thuis ook iedere ochtend en iedere avond een kwartier verbonden te ademen en ik heb zo goed als een half jaar iedere dag minstens een half uur gehuild ♥
​
Be gentle. Be kind. Be compassionate.
​
Na het stevige ademwerk is er voldoende tijd om weer te landen en te gronden (15 tot 30min) met zachte soundscapes.
​
Tijdens een 1:1 sessie is er nadien nog veel ruimte om je ervaring te delen en guidance te ontvangen. Bij de groepssessie is dit iets beperkter. Dus voel goed bij jezelf wat je nodig hebt op deze moment.
​
Weet je van jezelf dat er neiging is tot hyperventilatie, psychoses en/of andere heftige trauma-responses, contacteer me graag en dan bekijken we of er bij mij voldoende bedding is om dit te dragen. Ik vind het belangrijk dat we dit samen gaan invoelen zodat wij ons beiden veilig voelen. Soms is het dan beter om te kiezen voor begeleiders die het ademwerk combineren met ander trauma-release werk.
​
Al de sessies gaan door bij ons in de yurt, zowel individueel als in groep.
​
Voel je heel welkom om een afspraak in te plannen ♥
​
Dit kan op volgende momenten :
Maandagen om 13u en om 19u
Dinsdagen om 13u en om 19u
Woensdagen om 13u
Donderdagen om 10u
Vrijdagen om 10u
​
Stuur me liefst een berichtje op +32 473 610 850 (telefoon hoor ik niet)
Of een mailtje (handiger als je veel vragen hebt ♥) arutam138@gmail.com
​
De data voor de groepssessies vind je hieronder ♥
​
Aho
​
Kristina
​
​​
Bijdragen
Individuele sessie 2,5u €111
Individuele sessie x3 €250
Individuele sessie x6 €450
​
Groepsessie 2;5u €45
Data groepssessies
Maandag 29/7 19u30
Maandag 19/8 19u30
Maandag 17/9 19u30
Maandag 28/10 19u30
Maandag 18/11 19u30
Maandag 16/12 19u30
Zondag 19/01 9u30
Zondag 16/02 9u30
Woensdag 12/03 19u30
​
​
​
Maximum 8 ademers per cirkel
Plaats reserveren noodzakelijk via sms +32 473 610 850
It is not about feeling better, but...to get better at feeling.
Michael Brown The Presence Process
Breath @Filia Festival
Words...
"Ik ben nog steeds zo onder de indruk van jouw sessie. Je energie en aanwezigheid brachten me zoveel rust en vertrouwen om dieper te gaan in mijn innerlijke proces. Voelde me velig om zo diep te gaan als nodig was. Daarvoor ben ik je voor eeuwig dankbaar. Met zoveel liefde en openheid heb je ons allemaal opgevangen. Wat een geschenk."
Anisha Ana www.anishaana.be
De Ademsessie heeft zoveel beweging gebracht in mijn bevroren systeem, ik ben je zo dankbaar!
Anneke Pintens
Krachtig hoe de adem je kan meenemen en ruimte kan geven voor wat mag zijn. Het heeft mijn batterij opgeladen en mijn ziel laten dansen. Merci voor de fijne begeleiding en muziek
Aline
....
....
....
.....